5 Cara Menghilangkan Mual Secara Alami
Mual dapat muncul pada setiap orang, kapan saja, dan di mana saja. Untuk menghilangkan mual secara alami, Anda bisa melakukan sejumlah cara berikut ini.
Mual merupakan perasaan yang tidak nyaman di perut dan kerongkongan. Kondisi ini seringkali diikuti dengan rasa ingin muntah. Mual muncul sebagai mekanisme pertahanan diri.
Berikut sejumlah cara menghilangkan mual secara alami:
1. Aromaterapi
|
|
Gunakan aromaterapi yang memiliki aroma kuat. Anda bisa menggunakan minyak angin, minyak kayu putih, hingga aroma terapi pepermin. Pilih aroma yang Anda sukai sehingga mual lebih cepat hilang.
Aromaterapi bisa dicium atau dioleskan di area tubuh seperti perut, kerongkongan, dan kepala.
2. Lemon
Aroma lemon ataupun jeruk juga dapat membantu menghilangkan mual. Anda bisa memotong buah lemon dan mencium aromanya. Dikutip dari Healthline, studi pada ibu hamil menunjukkan menghirup aroma lemon dapat membantu meredakan mual.
3. Mengatur pernapasan
Coba atur pernapasan Anda. Bernapaslah secara dalam dan perlahan. Cara ini membantu menenangkan tubuh sehingga dapat menghilangkan mual.
4. Rempah-rempah
Periksa dapur Anda dan manfaatkan rempah-rempah yang tersedia. Anda bisa menggunakan jahe, kayu manis, atau jinten untuk membantu meredakan gejala mual. Cium aroma rempah-rempah ini. Atau bisa juga dengan meminum air rebusan atau seduhan rempah-rempah tersebut.
5. Olahraga
Olahraga juga dapat membantu menghilangkan mual. Anda bisa melakukan olahraga aerobik seperti berlari dan bersepeda untuk menghilangkan mual. Gerakan yoga juga dapat membantu menghilangkan gejala mual.
Itulah cara menghilangkan mual secara alami yang bisa Anda coba.
(ptj)
