5 Teh Terbaik untuk Kesehatan Ginjal, Jadi Alternatif Air Putih

Jakarta, Indonesia —

Air mineral boleh jadi minuman terbaik untuk ginjal. Tapi, minuman teh juga sebenarnya bisa jadi opsi.

Lantas, apa saja teh terbaik untuk kesehatan ginjal?

Ginjal punya peran penting untuk kesehatan. Ginjal bertugas menyaring darah dari limbah sebelum kemudian dialirkan ke seluruh tubuh.

Fungsi ginjal yang rusak bisa mengganggu kinerja organ lain.

Berbagai asupan makanan dan minuman bisa membantu menjaga ginjal. Umumnya, setiap orang dianjurkan untuk banyak minum air putih demi ginjal yang tetap sehat.

Tapi, air mineral saja rasanya mungkin membosankan. Anda bisa memadukannya dengan minuman teh.

Teh terbaik untuk kesehatan ginjal

Berikut beberapa pilihan teh terbaik untuk kesehatan ginjal, merangkum berbagai sumber.

1. Teh hijau

Menukil laman Good RX, teh hijau mengandung katekin yang merupakan senyawa antioksidan.

Antioksidan sendiri dikenal akan kemampuannya dalam mencegah peradangan di dalam tubuh, termasuk ginjal. Teh hijau juga terbukti dapat mengurangi risiko batu ginjal.

Beberapa penelitian menemukan, teh hijau dapat memperlambat penurunan penyakit ginjal kronis.

2. Teh rosella

Ilustrasi. Teh rosella, salah satu teh terbaik untuk kesehatan ginjal. (Istockphoto/Ashwin PK, Rahul Vellithodi)

Meski memiliki kandungan asam yang tinggi, tapi teh rosella dikenal baik untuk ginjal.

Menukil laman National Kidney Foundation, teh rosella membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Teh ini juga rendah kalium sehingga aman untuk ginjal.

3. Teh hydrangea

Mengutip Healthline, sebuah studi pada tikus memperlihatkan ekstrak hydrangea dapat menurunkan beberapa penanda cedera ginjal dalam darah.

Penelitian lain juga menemukan, ekstrak hydrangea dapat memperbaiki cedera ginjal yang disebabkan oleh obat-obatan.

Namun demikian, dibutuhkan penelitian lebih lanjut terhadap manusia untuk membuktikannya.

4. Teh sambong

Teh sambong dipercaya dapat berperan sebagai diuretik alami. Asupan teh sambong dapat meningkatkan produksi urine. Hal ini pada gilirannya akan meningkatkan kesehatan ginjal.

Selain itu, penelitian juga menemukan, ekstrak sambong dapat menurunkan kristal akibat penumpukan urine yang bisa membentuk batu ginjal.

5. Teh jahe

Jahe sendiri dikenal bersifat anti-inflamasi. Asupan teh jahe dipercaya dapat membatasi toksisitas ginjal yang berpotensi merusaknya.

Demikian beberapa pilihan teh terbaik untuk kesehatan ginjal. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencobanya.

(asr/asr)