7 Kebiasaan yang Bikin Gairah Seks Drop

Jakarta, Indonesia —

Entah kenapa belakangan dorongan atau gairah seks tidak seperti biasa. Rasanya tidak ada yang salah dengan Anda maupun pasangan. Sebenarnya ada apa?

Rupanya gaya hidup maupun kebiasaan-kebiasaan Anda sehari-hari turut mempengaruhi gairah seks alias libido.

Tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan berikut bikin gairah seks drop sampai-sampai mengacaukan kehidupan seks Anda.

1. Agenda harian terlalu padat

Kesibukan dan rasa lelah adalah dua hal yang tak terpisahkan. Harus diakui, kerja keras diperlukan untuk memenuhi cicilan, kebutuhan hidup juga tabungan.

Namun bukan berarti Anda tidak menyisihkan waktu buat diri sendiri.

“Tidak menjalani kehidupan yang seimbang, dan terus-menerus merasakan stres dan tekanan pekerjaan, dapat mengubah keseimbangan hormon tubuh,” kata Rhonda Milrad, terapis hubungan dan pendiri komunitas Relationup, seperti dikutip Bustle.

Saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol sehingga dapat menekan hormon seks alami tubuh. Sebaiknya jadwalkan aktivitas untuk diri sendiri dan membantu Anda lebih bersantai misal, duduk ngopi dan membaca buku, jalan kaki atau menjajal menu masakan baru.

2. Begadang

Saat agenda kegiatan terlalu padat, Anda bisa rentan stres dan kelelahan. Namun saat agenda terlalu longgar, Anda jadi kurang bisa mengatur waktu sehingga harus begadang.

Tidak tanggung-tanggung, aktivitas begadang ini bisa dilakukan hingga jelang pagi.

Hati-hati, kebiasaan begadang bisa menurunkan gairah seks. Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, produksi hormon kortisol meningkat dan menekan libido.

Pada wanita yang memiliki masalah tidur kerap enggan berhubungan seks. Begitu pula pada pria. Menurut laporan Good Housekeeping, pria yang berusia dewasa tua yang kerap mengorok akibat sleep apnea bisa menurunkan kepuasan seksualnya.

3. Sibuk dengan gadget

Tanpa Anda sadari, ponsel dan gadget-gadget lain akan menciptakan jarak antara Anda dan pasangan.

Di malam hari, saat Anda dan pasangan sudah mendarat di kasur, sebaiknya sisihkan gadget dan fokus pada orang di samping Anda.

Sebenarnya tidak jadi soal saat gadget memang digunakan untuk keperluan pekerjaan atau hal-hal penting lain.

Namun tetap berikan porsi buat kehidupan nyata. Mengutip dari India, sebaiknya hentikan mengakses gadget jelang tidur.

Mungkin Anda menganggap ini akan mendatangkan rasa rileks, padahal sebenarnya bisa meningkatkan stres.

Simak kebiasaan lain yang bikin gairah seks drop di halaman berikut.