8 Tanda Bahaya saat Ngorok

Jakarta, Indonesia —

Setiap orang pasti pernah mendengkur atau ngorok. Beberapa sebabnya bisa terjadi karena pilek yang menyumbat saluran hidung, alkohol yang terlalu dekat waktu tidur dan alasan lainnya.

“Mendengkur bisa menjadi normal dan bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan,” kata spesialis tidur Rebecca Robbins, seorang instruktur di divisi obat tidur untuk Harvard Medical School dikutip dari .

Mendengkur juga bisa menjadi tanda kunci dari apnea tidur obstruktif, gangguan tidur yang serius di mana orang benar-benar berhenti bernapas selama 10 detik atau lebih pada suatu waktu.

“Ketika suara mendengkur keras, parau, atau terganggu oleh jeda pernapasan, di situlah kami mulai khawatir,” kata Robbins.

Ini disebut sleep apnea “obstruktif” karena tidak seperti apnea tidur sentral – di mana otak kadang-kadang melewatkan memberi tahu tubuh untuk bernapas – apnea tidur obstruktif disebabkan oleh penyumbatan saluran udara oleh jaringan lunak yang lemah, berat atau rileks.

“Anda berusaha dengan perut dan dada Anda untuk mencoba memasukkan dan mengeluarkan udara, tetapi karena obstruksi di saluran napas bagian atas, Anda tidak bisa. Seringkali Anda tidak menyadari perjuangan ini, tapi itu bisa sangat, sangat menakutkan bagi siapa pun yang menonton,” kata spesialis tidur Raj Dasgupta, seorang dokter dan profesor kedokteran klinis di Keck School of Medicine di University of Southern California.

Jika tidak diobati, apnea tidur obstruktif menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk hipertensi, penyakit jantung, diabetes tipe 2 atau depresi, bahkan kematian dini, menurut American Academy of Sleep Medicine.

Berikut 8 tanda ngorok bisa jadi tanda yang berbahaya bagi kesehatan. Kenali dengan STOP BANG.

1. S adalah untuk snoring (mendengkur)
Mendengkur adalah indikator utama, tapi ini bukan dengkuran umum yang biasa terdengar.

Jika dengkuran terdengar sangat keras, maka saatnya bertemu dokter.

“Beberapa pasangan tidur yang sangat deskriptif dari pasien saya dengan apnea tidur obstruktif menggambarkan dengkuran pasangan mereka seperti mendengarkan ‘beruang sekarat’ atau adegan dari ‘Jurassic Park’,” tambahnya.

2. T dari Tired (lelah)
Kelelahan di siang hari adalah indikator utama kurang tidur. Jika dikombinasikan dnegan engkuran maka hal itu bisa menjadi sleep apnea.

“Tertidur kapan saja Anda punya waktu – duduk untuk istirahat setelah makan siang, di bioskop – itu semua adalah gejala khas bersama dengan kelelahan dan ‘menguasai’ rumah dengan dengkuran Anda,” kata Robbins.