9 Cara Menjaga Kebersihan Badan agar Tetap Sehat
Jakarta, Indonesia —
Menjaga kebersihan badan sangat penting bagi diri sendiri dan orang lain di sekitar Anda. Cara menjaga kebersihan badan dapat dimulai dari hal yang sederhana, mulai dari mencuci tangan.
Setiap hari tubuh terpapar kuman, virus, dan kotoran yang berasal dari mana saja. Jika dibiarkan berlama-lama di tubuh dan malas dibersihkan tentu dapat memicu penyakit.
Ciri-ciri orang yang mengabaikan kebersihan diri biasanya terlihat dari rambut yang kotor, bau mulut, bau badan tak sedap, pakaian lusuh, kuku tak terawat, dan lain sebagainya.
Padahal, menjaga kebersihan diri dapat menghindari Anda dan orang-orang sekitar dari beragam penyakit. Selain itu, badan yang bersih juga akan meningkatkan rasa nyaman dan percaya diri.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan agar badan tetap bersih. Berikut cara menjaga kebersihan badan yang harus mulai dibiasakan agar tubuh tetap sehat, terawat, dan tak gampang sakit.
1. Mencuci tangan dengan sabun
|
|
Kuman yang ada di tangan dapat dengan mudah masuk ke tubuh melalui mulut, hidung, mata, atau telinga. Dengan rajin mencuci tangan dengan sabun tentu sangat dapat mencegah penyebaran bakteri dan virus.
Utamakan mencuci tangan sebelum menyiapkan dan menyantap makanan, setelah dari kamar mandi, setelah batuk atau bersin, setelah memegang sampah, setelah bersin, maupun menyentuh binatang.
Sediakan pula hand sanitizer berbasis alkohol sebagai antisipasi jika sabun dan air tidak tersedia.
2. Mandi teratur
|
|
Mandi merupakan cara mudah untuk menjaga tubuh tetap segar dan bersih secara menyeluruh. Anjuran mandi dalam sehari bisa berbeda bergantung kebutuhan dan aktivitas seseorang.
Namun idealnya, mandi 1-2 kali sehari dapat membantu membuang kelebihan minyak dan membersihkan kulit dari sel kulit mati, bakteri, kotoran, dan minyak yang menyumbat pori-pori, mengutip Healthline.
3. Rutin keramas
|
|
Kebersihan rambut dan kulit kepala juga perlu diperhatikan agar terhindar dari kotoran, bau tak sedap, hingga kutu. Mencuci rambut dengan keramas setidaknya dilakukan dua hingga tiga kali seminggu.
Keramas dapat membantu menghilangkan penumpukan kulit mati di kulit kepala dan membersihkan residu minyak yang dapat mengiritasi kulit.
Cara menjaga kebersihan badan lanjut halaman dua…
Cara Menjaga Kebersihan Badan
