Deretan Manfaat Daun Kelor

Tanaman kelor sejak lama dikenal sebagai tanaman obat. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan menyarankan agar bayi dan anak saat dalam masa pertumbuhan mengonsumsi daun kelor demi kebutuhan gizi yang tercukupi.

Di negara-negara Asia, Amerika Latin, dan Afrika, tanaman kelor yang juga dikenal dengan sebutan Moringa Oleifera, merupakan tanaman obat yang kaya manfaat.

Kandungan daun kelor menurut jurnal ilmiah berjudul Moringa Oleifera is a Prominent Source of Nutrients with Potential Health Benefits yang dipublikasi pada 2021 bahkan disebut tujuh kali lipat lebih banyak dari jeruk.

Daun kelor juga kandungan kalsiumnya 17 kali lipat dari susu, sedangkan kandungan vitamin sepuluh kali lipat dari wortel dan potasium 15 kali lipat dari pisang.

Bukan hanya itu, mengutip Science Direct, kelor juga kaya akan nutrisi dan senyawa yang dibutuhkan tubuh, seperti antioksidan, protein, magnesium, agen anti-inflamasi, dan sumber fitonutrien penting lainnya.

Salah satu bagian yang paling bermanfaat adalah daun kelor. Berikut deretan manfaat daun kelor untuk kesehatan, seperti dirangkum dari berbagai sumber.

1. Mencegah diabetes

Studi menunjukkan bahwa konsumsi 1,5 sendok teh bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan dapat mengurangi kadar gula darah puasa rata-rata 13,5 persen.

2. Mengurangi peradangan

Daun kelor bisa mengurangi peradangan karena memiliki kandungan anti-inflamasi.

3. Menurunkan kolesterol

Daun kelor atau moringa juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Mengutip Healthline, daun kelor memiliki efek penurun kolesterol serupa makanan nabati lainnya, seperti gandum dan biji rami.

4. Melindungi dari keracunan arsenik

Sejumlah penelitian mengungkapkan efek daun kelor dan bijinya bisa melindungi tubuh dari keracunan atau toksisitas arsenik.

5. Melawan radikal bebas

Daun kelor dapat melawan radikal bebas yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti jantung dan diabetes. Manfaat daun kelor ini muncul karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

6. Tinggi nutrisi

Daun kelor merupakan sumber vitamin dan mineral terbaik dalam satu tanaman. Studi mencatat secangkir daun kelor segar mengandung protein, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, zat besi, riboflavin, dan magnesium.

7. Menjaga kesehatan prostat

Studi menyebut ada manfaat daun kelor untuk organ vital pria, yaitu untuk menjaga kesehatan prostat. Hal ini karena daun kelor mengandung belerang atau glukosinolat yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat pada pria.

8. Menurunkan berat badan

Hasil penelitian menyebutkan bahwa daun kelor dapat mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan proses pemecahan lemak, sehingga bisa menurunkan berat badan.

9. Menurunkan kadar asam urat

Manfaat rebusan daun kelor disebut bisa menurunkan kadar asam urat. Ini karena daun kelor mengandung flavonoid, tanin, dan alkaloid.

10. Turunkan risiko kanker tertentu

Daun kelor mengandung antioksidan dan potasium yang tinggi. Selain itu, bisa menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.