3 Daun Ini Ampuh Jaga Kesehatan Tulang, Cocok untuk yang Mulai Menua

Jakarta, Indonesia —

Herbal bisa jadi salah satu solusi untuk menjaga kesehatan tulang. Salah satunya lewat konsumsi air rebusan daun tertentu.

Lantas, apa saja daun untuk kesehatan tulang?

Kesehatan tulang sangat penting untuk membuat tubuh bisa berfungsi dengan baik. Tulang yang sehat membuat aktivitas harian jadi lebih lancar.

Asupan vitamin D dan kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang. Kalsium bisa didapat dari banyak makanan dan minuman, utamanya susu. Sementara sumber vitamin D terbesar adalah paparan cahaya matahari yang menyehatkan.

Olahraga rutin seperti berlari atau berjalan kaki juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Selain beberapa hal di atas, Anda dapat melengkapi cara menjaga kesehatan tulang melalui metode herbal.

Daun untuk kesehatan tulang

Faktanya, air rebusan daun tertentu bisa membawa tulang menjadi lebih sehat. Merangkum berbagai sumber, berikut daftar daun untuk kesehatan tulang.

1. Daun kenikir

Menukil laman Universitas Airlangga, daun kenikir diketahui bermanfaat untuk tulang. Khasiat ini didapat dari kandungan antioksidan pada daun kenikir.

Penelitian menunjukkan, ekstrak daun kenikir punya keunggulan sebagai agen antioksidan pendukung untuk metabolisme tulang.

2. Daun kelor

Ilustrasi. Daun kelor, daun terbaik untuk kesehatan tulang. (istockphoto/fcafotodigital)

Kelor bermanfaat untuk kesehatan secara menyeluruh, termasuk untuk tulang. Khasiat ini didapat dari kandungan kalsium dan fosfor dalam daun.

Kalsium dan fosfor dapat meningkatkan kesehatan tulang dengan memerangi radang sendi dan mempercepat proses penyembuhan.

3. Daun seledri

Mengutip berbagai sumber, daun seledri bisa berkontribusi untuk kesehatan tulang lewat kandungan vitamin K dan kalsium di dalamnya.

Vitamin K sendiri penting untuk penyerapan kalsium. Sementara kalsium adalah mineral penting untuk membangun dan menjaga kekuatan tulang.

Demikian beberapa daun untuk kesehatan tulang yang bisa dicoba. Agar lebih aman, konsultasikan terlebih dahulu penggunaan dengan dokter.

(asr/asr)