Minum Kopi Pahit Setiap Hari, Hati-hati Ini Efek Sampingnya

Jakarta, Indonesia —

Minum kopi hitam memang memberikan manfaat untuk tubuh. Tapi, meminumnya setiap hari juga bisa memicu efek samping yang tak diinginkan.

Kopi menjadi pilihan minuman rendah kalori yang menyehatkan. Kopi juga disukai banyak orang.

Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan yang menyehatkan. Senyawa polifenol di dalam kopi dikenal karena kemampuannya melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang memicu berbagai penyakit.

Namun, minum kopi berlebih juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Pada dasarnya, kopi pahit tidak akan menimbulkan efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Food and Drug Administration (FDA) AS menyebutkan, orang dewasa setidaknya bisa mengonsumsi 400 miligram (mg) kafein per harinya. Jumlah ini setara dengan 3 gelas kopi per hari.

Sementara ibu hamil dan menyusui diminta membatasi asupan kafein sebanyak 200 mg atau setara 2 gelas kopi per hari.

Orang yang mengonsumsi obat seperti pil KB, obat jantung, dan antibiotik juga perlu membatasi kafein.

Jika dikonsumsi tidak melebihi jumlah di atas, maka kopi tidak akan menimbulkan efek samping. Tapi, lebih dari itu, kopi bisa memicu beberapa masalah seperti berikut, mengutip Healthline:

– insomnia;
– kecemasan;
– detak jantung cepat;
– sakit perut;
– sakit kepala;
– mual.

Sebuah studi tahun 2021 juga mencatat efek samping kopi yang bisa mengiritasi pencernaan. Sifat asam membuat kopi bisa mengiritasi pencernaan jika diminum setiap hari.

Selain itu, kopi juga bersifat diuretik atau memicu buang air kecil lebih banyak.

(asr/asr)