Gejala yang Muncul Pada Tubuh saat Kekurangan Vitamin

Jakarta, Indonesia —

Vitamin memang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kenali tanda tubuh kekurangan vitamin.

Kekurangan vitamin dapat menyebabkan berbagai gejala dan masalah pada kesehatan. Terdapat 13 vitamin yang diperlukan tubuh. Vitamin ini dibagi dalam dua kelompok yakni vitamin larut air dan vitamin larut lemak.

Ada beberapa jenis lemak yang dibutuhkan tubuh, Vitamin larut air, ini merupakan vitamin yang diproses bersama air. Jenis vitamin yang masuk kelompok ini adalah vitamin C dan vitamin B (vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12). Vitamin larut lemak, terdiri dari vitamin yang diproses bersama lemak yakni, vitamin A, D, E dan K.

Semua jenis vitamin ini diperlukan tubuh dan memiliki kebutuhan berbeda dari segi jumlah. Namun tetap harus dipenuhi untuk menunjang kesehatan dan kualitas hidup.

Berikut tanda tubuh kekurangan vitamin:

1. Vitamin A

Vitamin A selama ini dikenal sebagai vitamin yang baik untuk mata. Padahal vitamin A punya banyak manfaat lain yaitu meningkatkan daya tahan tubuh.

Mengutip berbagai sumber, kandungan bahan aktif dalam vitamin ini bisa membantu menjaga penglihatan, pertumbuhan, pembelahan sel, reproduksi, dan sistem kekebalan tubuh.

Berikut tanda-tanda kekurangan vitamin A di antaranya:

– rabun senja
– xerophtalmia
– pandangan kabur
– mata kering

2. Vitamin B

Selain itu vitamin B juga berfungsi untuk membantu sel tubuh berkembang dan regenerasi. Beberapa jenis vitamin B juga membantu tubuh memproduksi hemoglobin yang penting untuk sel darah merah.

Tanda-tanda kekurangan vitamin B di antaranya:

Vitamin B-1
– penyakit beri-beri (nyeri neuropatik)
– gangguan fungsi motorik

Vitamin B-2
– nyeri saat menelan
– kemerahan pada mukosa
– stomatitis
– glossitis, anemia

Vitamin B-3
– pellagra
– diare

Vitamin B-6
– anemia
– bibir kering
– glossitis
– penurunan imunitas

Vitamin B-12
– anemia
– gangguan neurologis
– nyeri neuropati
– gangguan berjalan