Kisah Ade Rai Hidup Sehat Terinspirasi Superman dan Batman
I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai atau dikenal dengan nama Ade Rai kini telah berusia 52 tahun. Binaragawan ini masih memiliki tubuh yang sehat, kuat, dan awet muda di usianya yang memasuki kepala lima.
Rahasia sehat dan kuat Ade Rai ini ternyata terinspirasi dari pahlawan super seperti Batman dan Superman. Dia mengaku penasaran dan takjub dengan bentuk tubuh superhero yang kekar. Bentuk tubuh inilah yang membuat Ade bercita-cita menjadi atlet.
“Di mainan superhero itu perut mereka enggak gendut, ada kotak-kotaknya, otot gede, jadi karakter itu ada di kepala saya membayangkan karakter tersebut adalah sebuah asosiasi bahwa atlet itu bentuknya harus gitu,” kata Ade saat berbincang dengan Indonesia.com melalui sambungan telepon, Senin (21/12).
Ade Rai lalu memutuskan untuk angkat beban agar memiliki bentuk tubuh dan otot seperti tokoh-tokoh tersebut. Dia mengaku proses membentuk tubuh itu awalnya terasa berat karena mengangkat beban bukan sesuatu yang mudah untuk dilakukan.
Seiring berjalannya waktu, Ade mulai melihat perubahan fisiknya yang kian baik. Otot di lengan dan kaki semakin kencang. Tak hanya itu lemak pun menipis tak ada lagi perut buncit, yang ada hanya perut kotak-kotak penuh otot alias sixpack di tubuhnya.
Selain itu, Ade juga menyadari latihan angkat beban juga berdampak baik untuk kesehatan. Tak pernah sekalipun dia mengalami kenaikan gula darah, masalah jantung, atau bahkan darah tinggi meskipun saat ini usianya tak lagi muda.
Di usianya yang sudah memasuki setengah abad, Ade bahkan tak pernah mengonsumsi obat-obatan.
“Otot dikencangkan tulang jadi kuat, lemak jadi rendah. Maka potensi terhadap berbagai penyakit metabolisme hilang semuanya. Kebalikannya kalau dibiarkan tulang jadi lemah terakhir kita ketergantungan obat karena penyakit,” katanya.
Ade mengaku memulai hidup sehat dengan melatih kekuatan otot tulang rangka sejak usia sangat muda. Meski demikian, Ade menyebut semua orang bisa mencoba hal yang sama di usia berapapun.
Tak ada kata terlambat untuk mencoba angkat beban seperti yang dilakukannya. Bahkan, saat memasuki usia 50 tahun pun, angkat beban untuk memperkuat otot dan tulang masih bisa dilakukan.
“Bisa dimulai kapan saja. Pesan dari pada ini adalah tidak ada kata terlambat kalau kita masih mau memulai. Latihan otot pelan-pelan saja, nanti juga tulang terangsang dan jadi kuat,” tutur Ade Rai.
(tst/ptj)
