Resep dan Cara Membuat Infused Water untuk Diet
Jakarta, Indonesia —
Dalam beberapa tahun ke belakang, tren infused water tampaknya terus beranjak naik. Minuman detoks satu ini diklaim memiliki banyak manfaat kesehatan.
Salah satu manfaat infused water yang paling populer adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Cara membuat infused water untuk diet juga terbilang mudah.
Pada dasarnya, asupan air menjadi bagian penting dalam upaya menghidrasi tubuh sepanjang hari. Tetap terhidrasi sepanjang hari sangat penting untuk kesehatan.
Menambahkan beberapa bahan lain ke dalam air, sebagaimana pada infused water, dianggap dapat meningkatkan manfaat air itu sendiri.
Infused water sendiri merupakan air yang dicampur dengan aroma dan cita rasa buah, sayur, bahkan rempah-rempah.
Tak seperti jus, minuman satu ini jelas lebih rendah kalori.
Manfaat Infused Water
|
|
Infused water diklaim memiliki banyak khasiat kesehatan. Berikut di antaranya, mengutip Healthline:
– membantu menurunkan berat badan
– meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
– meningkatkan suasana hati dan energi
– meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Namun, manfaat dari minuman ini juga akan tergantung pada bahan yang Anda gunakan.
Cara Membuat Infused Water untuk Diet
Cara membuat infused water untuk diet sangatlah sederhana. Anda hanya membutuhkan air dan pilihan buah, sayur, atau rempah-rempah sesuai keinginan dan tujuan.
Potong bahan yang telah disiapkan dan masukkan ke dalam air. Anda dapat menaruhnya di dalam botol.
Jika Anda ingin menikmati minuman detoks dalam kondisi dingin, masukkan campuran ke dalam lemari pendingin dan diamkan selama 1-12 jam agar nutrisi serta cita rasa bahan lebih meresap.
Pastikan untuk mengeluarkan bahan setelah 12 jam direndam di dalam air untuk menghindari pembusukan.
Jika terburu-buru, Anda bisa menghancurkan buah, sayur, atau rempah pilihan. Setelah dihancurkan, masukkan ke dalam air. Cara ini akan membuat nutrisi dan cita rasa meresap lebih cepat.
Resep Infused Water untuk Diet
|
|
Beda bahan yang digunakan, beda pula manfaat yang didapat. Berikut resep infused water untuk diet yang bisa Anda coba, mengutip berbagai sumber.
1. Lemon dan mint
Lemon dan mint menjadi perpaduan infused water yang paling populer.
Mengutip NDTV, lemon diklaim dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan menambahkan daun mint, Anda bisa mendapatkan manfaat lebih, yakni menjaga kesehatan pencernaan.
Simak resep dan cara membuat infused water untuk diet lainnya di halaman berikutnya…
Resep dan Cara Membuat Infused Water untuk Diet
